베이킹 소다는 생할 전반에 다양한 효과를 볼 수 있는 이점을 가지고 있습니다. 세탁부터 요리는 물론이고 청결과 치아에 좋은 가글까지 할 수 있는데요. 이렇게 유용한 베이킹 소다의 양치와 치아 건강에 도움이 되는 베이킹 소다 가글에 관해서 오늘 소개해 드리려고 해요. 더불어 건강한 치아를 유지하면서 치아를 아름답게 미백하는 방법까지 고려한 내용을 추가해 보았으니 천천히 둘러 보세요.
베이킹 소다 가글
베이킹 소다 가글의 사용법과 효능에 대해 알아보겠습니다. 베이킹 소다 가글은 올바르게 사용하면 구강 건강에 많은 도움을 줄 수 있지만, 사용 시 주의사항을 잘 따르는 것이 중요합니다.
베이킹 소다 가글의 효능
- 치아 미백: 베이킹 소다는 강한 연마력을 가지고 있어 치아 미백에 효과적입니다. 하지만 직접 칫솔에 올려 닦는 것은 피해야 합니다.
- 입냄새 예방: 충치균이 생성하는 산을 중화시켜 입냄새를 예방합니다.
- 충치 예방: 식후 산성화된 입안을 중화시켜 충치 발생을 예방합니다.
- 감기 예방: 깨끗한 치아는 감기, 기관지 질환, 축농증, 알레르기 등을 예방하는데 도움이 됩니다.
베이킹 소다 가글 사용법
- 가글액 만들기: 식용 또는 약용 베이킹 소다를 사용해 수돗물 500cc에 약 3g을 넣고 완전히 녹을 때까지 섞어줍니다.
- 가글 방법: 가글액을 입안에 넣고 약 30초간 가글한 후 뱉어냅니다. 하루에 3번, 칫솔질 후에 하는 것이 좋습니다.
주의사항
- 적정 농도 유지하기: 너무 진하게 타서 사용하지 마세요. 이는 입안의 점막을 다칠 수 있으며, 나트륨 과다 섭취로 이어질 수 있습니다.
- 충치 치료 중이라면 불가: 이미 진행 중인 충치를 치료할 수는 없습니다. 충치가 있을 경우 치과 진료를 받는 것이 좋습니다.
- 부작용 신경쓰기: 구역질, 구토, 속쓰림 등의 부작용이 있을 수 있으니 주의해야 합니다.
구강청결제 또는 소금물 가글
입에 구강청결제 또는 소금물을 넣고 입안을 헹궈주는 것입니다. 이 때, 머리를 뒤로 젖히고 진동 소리를 내며 약 30초간 헹궈낸 후, 물로 입안을 헹궈줍니다.
소금물 가글 만들기: 200ml의 물에 천일염 1/2 티스푼을 섞어 사용합니다. 가글은 하루에 2회 이내로, 각각 30초 동안 하는 것이 좋습니다.
가글의 주요 성분
- 불화나트륨: 충치균에 의한 치아 부식을 막고, 치아를 강화하는데 도움을 줍니다.
- 염화세틸피리디늄(CPC), 멘톨, 살리실산메틸: 입안의 유해균 증식을 억제하고, 유해균이 치아 표면에 플라그 생성을 예방합니다.
구강청결제 또는 소금물 가글 주의사항
- 가글 후 물로 헹구기: 일부 성분들은 가글 후 물로 헹구는 것이 좋습니다. 특히, 헥사메딘과 같은 유효성분이 있는 경우, 제 기능을 발휘하기 위해선 30분 정도 물로 헹구지 않는 것이 좋습니다.
- 가글 시간: 가글 시간은 1분을 넘기지 않는 것이 좋습니다. 너무 오랜 시간 가글을 하면 유익한 균까지 제거될 수 있으며, 구강 내 유해균이 죽을 수 있습니다.
- 양치 후 가글 사용: 양치 후 바로 가글하는 것은 피해야 합니다. 치약의 계면활성제와 구강청결제 속의 성분들이 반응하여 치아 변색을 일으킬 수 있으므로, 양치 후 최소 30분 후에 가글을 하는 것이 좋습니다.
가정에서 할 수 있는 치아 미백 방법
마지막으로 이번 단락에서는 집에서 간편하게 치아 미백을 할 수 있는 방법을 보너스로 알려 드릴께요. 따라해 보시면 밝은 미소를 만드는데 도움이 될 거에요.
- 베이킹 소다와 레몬주스: 베이킹 소다와 레몬주스 몇 방울을 섞어 사용합니다. 이 방법은 일주일에 한 번만 사용할 것을 권장합니다.
- 과산화수소: 면봉이나 거즈를 과산화물에 담그고 부드럽게 치아에 문지릅니다. 이 방법은 일주일에 1~2번 정도가 적당합니다.
- 베이킹파우더와 레몬주스: 베이킹파우더와 레몬주스를 섞어 칫솔에 발라서 사용합니다. 일주일에 1~2번 시행하는 것이 좋습니다.
- 바다소금, 레몬주스, 치약: 바다소금, 레몬주스, 치약을 섞어 치아에 발라서 사용합니다. 일주일에 1~2번 정도면 충분합니다.
- 사과식초와 물: 사과식초 반 티스푼을 물 1컵에 희석하여 사용합니다. 매일 아침에 입안을 헹구고 마시면 됩니다.
- 분유: 치약에 분유를 살짝 묻힌 후 칫솔질합니다. 일주일에 1~2회 정도가 적당합니다.