헬스 시작하려고 하시는 분들, 정말 잘 오셨어요. 여성분들이 헬스를 시작할 때 가장 중요한 건 꾸준함과 자신에게 맞는 운동 루틴을 찾는 거예요. 초보자분들을 위해 1주일 간의 루틴과 부위별 운동 방법을 소개해드릴게요. 헬스 초보일 때는 루틴을 잘 만들고 계획하는 것이 무엇보다 중요하니까요. 1주일별 루틴 초보자라면 너무 무리하지 않으면서도, 전신을 골고루 자극할 수 있는 여자 운동 루틴 짜는법이 … Read more
미개봉 부침가루 유통기한이 궁금하세요? 개봉을 한 거나 안 한거나 별로 다르지는 않은데요. 결론부터 말씀드리면, 미개봉 부침가루의 유통기한은 일반적으로 1년에서 2년 정도입니다. 이는 제조사마다 약간의 차이가 있을 수 있지만, 대부분의 제품이 비슷한 기간을 설정하고 있습니다. 미개봉 부침가루의 상태 확인 방법 유통기한이 지난 미개봉 부침가루라도 제대로 보관된 경우 여전히 사용할 수 있습니다. 다음은 사용 전에 확인해야 … Read more
홍초는 다양한 건강 효능을 가진 식품으로 많은 분들이 찾고 있는데요, 제대로 잘 챙겨 먹으면 건강에 다양한 이점이 있는 것은 맞죠. 갈증 해소는 물론 다이어트에도 좋은데요. 홍초의 주요 효능과 부작용, 섭취 방법 등에 대해 자세히 알려 드릴께요. 홍초효능 홍초의 하루 섭취량은 보통 2~3잔 정도가 적당합니다. 구체적으로는, 홍초 원액 12스푼을 물 200~250ml에 희석하여 마시는 것이 일반적입니다. … Read more
쑥가루는 우리 몸에 여러 가지로 유익한 성분이 풍부해서 많은 사람들이 건강을 위해 섭취하고 있어요. 쑥가루의 효능, 섭취법, 그리고 유통기한에 대해 자세히 알려 드릴께요. 쑥가루 효능 혈액순환 개선 쑥가루는 혈액순환을 원활하게 해줘서 신진대사를 촉진하고 체온을 올려줘요. 이로 인해 체내 노폐물 배출이 원활해지면서 피부 건강에도 도움을 줍니다. 피부미용 쑥가루는 피부에 필요한 영양과 산소 공급을 도와 … Read more
조울증, 또는 양극성 장애는 극단적인 기분 변화를 특징으로 하는 정신 질환이에요. 이러한 변화를 이해하고 적절히 대처하는 것은 환자뿐 아니라 가족과 친구들에게도 매우 중요해요. 조울증 환자를 돕기 위한 구체적인 방법들을 알려 드릴께요. 조울증 환자 대처법 1. 조울증 이해하기 조울증은 기분이 고조되는 조증과 기분이 저하되는 우울증을 반복하는 질환이에요. 이 두 상태는 일상 생활에 큰 영향을 … Read more
지구가 점점 뜨거워지고 있어요. 러시아의 영구동토층이 녹기 시작해서 문제가 될 지 모른다는 미지의 불안감도 생기구요. 남극 대륙도 녹고 있고 북극은 이미 빙하가 녹아 점점 줄어들고 있죠. 어떤 영향을 미치고 있고 우리는 이 문제에 어떻게 대응해야 할지 알아 볼께요. 지구온난화 영향 5가지 지구온난화는 우리 생활에 큰 영향을 미치고 있어요. 다음은 그 주요한 지구온난화 피해현상 다섯 … Read more
유통기한이 지난 밀가루, 그냥 버리기 아깝죠? 사실 유통기한이 지난 밀가루도 다양한 방법으로 유용하게 사용할 수 있답니다. 먹지 못하는 밀가루를 생활 속에서 활용하는 법을 알려드릴게요. 오래된 밀가루 먹으면 큰일나는 건 아니에요. 유통기한 지난 밀가루 활용법 밀가루는 많이 쓰이긴 하지만 일반 가정에서는 밀가루 유통기한 소비기한을 넘기기도 하죠.(제가 잘 그래요.) 하지만 절대 버리지 말고 똑똑하게 사용해요! … Read more
변비로 고생하고 계신가요? 배변이 잘 안되면 정말 답답하죠. 저도 예전에는 변비로 꽤 고생했는데요. 볼일 잘 보는 방법을 알 고 나서 해결을 했죠. 제가 써먹은 똥 잘 나오는 법에 대해 자세히 알려드릴게요. 똥잘나오는법 변비 탈출을 위한 자세, 음식, 음료 팁을 항목별로 정리해봤어요. 1. 배변 자세 쪼그려 앉기: 쪼그려 앉는 자세는 항문 주변 근육을 이완시켜 … Read more
갑자기 숨쉬기가 힘들고 가슴이 답답할 때는 다양한 원인과 상황이 있을 수 있습니다. 원인을 떠나서 이런 상황은 응급상황으로 봐야 해서, 신속하고 적절하게 대처하는 것이 중요합니다. 숨쉬기 힘들고 답답할 때 도움이 될 수 있는 방법을 단계별로 알려드릴테니 꼼꼼히 읽어 보세요. 숨쉬기 힘들고 답답할때 호흡곤란 대처법을 알려 드릴께요. 갑자기 증상이 나타난다면 순서대로 해 보셔시면 분명 도움이 됩니다. … Read more
섬유근육통은 만성적인 통증과 피로를 동반하는 질환으로 극심한 통증을 유발하는데요. 평소에 적절한 식이요법과 생활습관이 증상 완화에 큰 도움이 될 수가 있어요. 섬유근육통에 좋은 음식을 소개해 드릴께요. 섬유근육통에 좋은 음식 알아보기 1. 신선한 채소와 과일 섬유근육통 환자에게 신선한 채소와 과일은 매우 중요해요. 특히 항산화 성분이 풍부한 채소와 과일은 염증을 줄여주고 면역력을 높여주는데 효과적이에요. 유기농 제품을 … Read more