비타민 D는 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 영양소인데요. 여러 종류와 다양한 역할이 있어요. 각각 어떤 역할을 하는지, 그리고 비타민 D가 풍부한 음식은 뭐가 있는지 알려 드릴께요. 비타민 D의 종류와 역할 비타민 D는 크게 D2와 D3로 구분할 수 있어요. 각각 특별한 효과를 보여주죠.   비타민 D2 (에르고칼시페롤) 주로 식물에서 만들어져요. 말린 버섯류가 대표적이죠. 역할: 뼈 건강 … 더 읽기

모빌리언스카드를 이용해 상품권을 구매하고 충전하는 방법은 몇 가지 단계로 나눌 수 있어요. 자세히 설명드릴게요! 회원가입 및 카드 발급 먼저 모빌리언스카드의 공식 웹사이트나 모바일 앱에서 회원가입을 해야 해요. 회원가입 절차는 간단하며, 기본적인 개인정보 입력과 본인 인증 과정을 거치게 돼요.   모빌리언스카드 충전하기 모빌리언스카드를 발급받았다면, 이제 충전할 차례예요. 충전 방법은 다양하지만, 가장 일반적인 방법을 몇 가지 소개할게요. … 더 읽기

크라우드웍스 교육 크라우드웍스는 AI 데이터 라벨링 작업을 통해 AI를 학습시키는 플랫폼인데요, 이를 통해 교육과 자격증도 제공합니다. 그럼 크라우드웍스의 교육 프로그램에 대해 항목별로 살펴볼께요.   크라우드웍스 소개 크라우드웍스는 AI 데이터 라벨링 작업을 제공하는 플랫폼으로, 다양한 프로젝트를 통해 누구나 쉽게 참여할 수 있는 기회를 제공합니다. 이 플랫폼을 통해 AI 모델 학습에 필요한 데이터를 수집하고 가공하는 작업을 수행하죠. … 더 읽기

뼈 건강을 챙기는 건 모든 연령대에서 중요한 일인데요, 특히 나이가 들수록 뼈를 튼튼하게 유지하는 게 더 중요해져요. 그래서 평소 제가 늘 고민하면서 섭취하는 골밀도를 높이는 데 도움이 되는 여러 음식을 알려 드릴까 해요. 골밀도 높이는 음식   유제품 유제품은 칼슘의 대표적인 공급원이에요. 우유, 치즈, 요거트 등은 모두 골밀도를 높이는 데 도움이 되는 음식이에요. 칼슘은 뼈를 … 더 읽기

등산은 단순한 운동을 넘어 체중 감량과 정신적 건강을 동시에 챙길 수 있는 훌륭한 활동이에요. 다이어트를 위해서도 괜찮은 운동이며 여가생활인데요. 제대로 하지 않으면 역효과가 날 수 도 있으니 오늘의 정보를 참고해 보세요. 등산 다이어트 효과   고강도 유산소 운동이에요 등산은 유산소 운동으로, 심박수를 증가시키고 체지방을 효과적으로 태워줘요. 체중 감량에 큰 도움이 됩니다. 실제로 등산은 시간당 약 … 더 읽기

과거와 현대가 공존하는 곳, 서울 안에서도 동묘는 오묘한 멋이 살아 숨쉬는 곳인데요. 그곳, 동묘역의 맛집에 대한 정보를 깔끔하게 정리해드릴게요. 동묘역 근처에는 다양한 맛집이 많아서 선택의 폭이 넓어요. 각 맛집의 특징, 위치, 대표 메뉴를 항목별로 정리해봤어요. 동묘역 맛집   1. 존앤마크 (John & Mark) 존앤마크는 가성비 좋은 분위기 있는 술집이에요. 막걸리와 다양한 안주가 주를 이루며, 플레이팅이 … 더 읽기

여러분, 저처럼 카드 내역을 보다가 ‘NICE ARS 통신 판매’라는 항목을 발견하고 당황한 적 있나요? 저는 이거 보고 카드가 해킹을 당한건가 싶어 무척 놀랐는데요. 이 메시지는 무엇을 의미하는지, 왜 이런 항목이 찍히는지, 그리고 결제 대행 내역을 어떻게 조회하는지 알아보겠습니다. 1. nice ars통신 판매란? NICE ARS 통신 판매는 전화 상담을 통해 상품이나 서비스를 판매할 때 사용되는 결제 … 더 읽기